Reseña de Oura Gen 3: ¿pueden funcionar los anillos inteligentes que usan celebridades y deportistas? | Tecnología portátil

SLos relojes inteligentes están de moda, y el Oura ha adornado los dedos de celebridades y deportistas de élite. Promete las funciones de seguimiento de la salud de un reloj inteligente en un dispositivo mucho más pequeño y menos tecnológico, centrado en el sueño, la recuperación y la resiliencia. Pero, ¿puede cumplir también con las expectativas de la gente común?

Ahora, después de varios años de su tercera versión, el Oura Gen 3 es el anillo inteligente más popular del mercado, disponible en una gama de atractivos colores, metales y tamaños. Parece y se siente como una atractiva pieza de joyería, y su precio es acorde: cuesta 299 libras (329 euros/299 dólares) y requiere una suscripción de 6 libras al mes. Estar al día con las tendencias de las celebridades nunca ha sido barato.

El anillo de titanio, suave y ligero, viene en varios colores y acabados y en dos formas diferentes: una con una meseta en la parte superior y una versión más cara completamente redonda, como la que probamos. Una capa interior de plástico transparente permite ver la impresionante variedad de componentes, sensores y contactos, incluidas tres protuberancias que hacen contacto con la parte inferior del dedo para leer la frecuencia cardíaca y otras métricas.

¿Cómo es llevarlo?

El Oura es muy diferente a la mayoría de los demás rastreadores de actividad física. No tiene pantalla, no emite ruido, no vibra ni hace nada visible más allá del ocasional brillo rojo o verde de los sensores. No se puede pagar nada con él ni recibir notificaciones. Todas las interacciones se realizan a través de la aplicación en el teléfono.

Oura quiere que uses el anillo en el dedo índice para obtener los mejores datos, pero en ese caso golpea todo lo que sostienes y resulta especialmente molesto al usar un teléfono inteligente. Cambiar a un tamaño más pequeño en el cuarto dedo de mi mano no dominante fue mucho más fácil de aceptar.

Aun así, el Oura tiene aproximadamente el doble de grosor que una alianza de boda tradicional, lo que significa que se clava en los dedos adyacentes más que otros anillos que he usado y requiere un tiempo de adaptación. La empresa ofrece un kit con anillos de imitación de los ocho tamaños diferentes disponibles, que debes usar durante al menos una semana para probar realmente el ajuste, ya que los anillos no se pueden cambiar de tamaño.

Elegir el tamaño adecuado es muy importante, ya que tiene que quedar ajustado para recopilar tus datos biométricos, pero también tienes que quitártelo con frecuencia. Puede que sea resistente al agua hasta 100 metros de profundidad, pero los sensores necesitan limpieza y secado, y tuve que quitármelo cada vez que intentaba agarrar o levantar algo. La batería dura unos cinco días antes de que tengas que quitártelo durante una hora para cargarlo con un pequeño disco USB-C. En un día normal, debo haberlo quitado al menos tres veces.

Dormir, dormir y dormir más

La propuesta principal de Oura es un análisis exhaustivo y sin esfuerzo de su sueño y recuperación diaria para brindar sugerencias para una mejora significativa de su salud a largo plazo.

Durante el día, el anillo registra tus actividades como cualquier otro análogo de Fitbit, incluidos tus pasos y calorías, tu frecuencia cardíaca cada cinco minutos, tus niveles de estrés y otros factores, y los incorpora a una puntuación de actividad. El anillo reconoce automáticamente actividades como caminar o andar en bicicleta, pero solo registrará la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento si lo activas manualmente en la aplicación antes de salir a correr y la distancia registrada no es la adecuada. Obtuve mejores resultados al sincronizar las carreras registradas a través de Strava.

Por la noche, el anillo rastrea la eficiencia del sueño, los ciclos, la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la saturación de oxígeno en sangre, calculando una puntuación general del sueño sobre 100. Está a la par de los mejores relojes inteligentes, aunque es un poco más preciso que la mayoría.

La fortaleza de Oura reside en su análisis de tendencias y el procesamiento de datos para obtener información interesante. Por ejemplo, la puntuación de “disposición” de Oura combina varios datos biométricos, como la temperatura corporal y los datos del sueño, para determinar qué tan bien se ha recuperado de una actividad o enfermedad y qué tan preparado está para otro entrenamiento o un día estresante.

La puntuación de “resiliencia” va un paso más allá y mide la capacidad de tu cuerpo para soportar y recuperarse del estrés fisiológico, calculada a partir de tu recuperación y estrés durante los últimos 14 días. Si estás enfermo o trabajas hasta altas horas de la noche durante períodos prolongados, tu resiliencia disminuye.

Descubrí que mis puntuaciones de preparación y resiliencia coincidían muy bien con cómo me sentía en ese momento, particularmente cuando estaba luchando contra la enfermedad.

Cuanto más tiempo lleves el anillo, más información te proporcionará. Después de tres meses, resultó que mi cronotipo es el de una persona que se acuesta temprano, es decir, una persona que es flexible con respecto a la hora de acostarse, pero que no le gusta levantarse temprano, lo que me describe perfectamente.

Otras métricas interesantes a largo plazo que Oura ha agregado recientemente incluyen VO₂ máximo, una métrica común de aptitud cardiovascular y edad cardiovascular que se calcula a partir de la rigidez de las arterias inferida a partir de la velocidad con la que los pulsos viajan por los vasos sanguíneos.

Ningún otro rastreador presenta tus datos de salud de una manera tan fácil de entender e interesante, ya sea diariamente o a largo plazo con gráficos con tendencias. Los informes semanales y mensuales te brindan información sobre cómo te está yendo y sugerencias para mejorar. La sección “Explorar” te explica los diversos factores que afectan tu salud y te ofrece consejos sobre cómo mejorar, además de diversas meditaciones guiadas y ejercicios de respiración.

La aplicación también ofrece “experimentos” que te desafían a reducir el consumo de algo perjudicial para tu salud, como el alcohol o la cafeína, en las seis horas previas a tu hora de dormir. Al final de la prueba de dos semanas, genera un informe que compara tu eficiencia del sueño y tu nivel de descanso para ver si hubo alguna mejora.

El anillo también ofrece un amplio seguimiento de la salud de la mujer, incluidos los ciclos menstruales y la información sobre el embarazo, mediante una combinación de datos biométricos, como la temperatura y los patrones de sueño. Oura también colabora con varias aplicaciones de terceros, incluida Natural Cycles, para el control de la natalidad a través de aplicaciones.

Sostenibilidad

El Oura Gen 3 no se puede reparar y la batería no se puede reemplazar. La empresa no indica una vida útil estimada de la batería, pero debería mantener al menos el 80 % de su capacidad original después de 500 ciclos de carga completos. No incluye ningún material reciclado y Oura no publica informes de impacto ambiental ni ofrece programas de intercambio o reciclaje.

Precio

El precio inicial del Oura Gen 3 es de 299 libras esterlinas (329 euros/299 dólares) y se puede elegir entre dos diseños y una gama de acabados. El anillo incluye un mes de suscripción gratuita. suscripción de membresíaque cuesta £5,99 (€5,99/$5,99) al mes (£69,99/€69,99/$69,99 al año) y es esencial.

A modo de comparación, el Samsung Galaxy Ring cuesta £399, el Ultrahuman Ring Air cuesta £329 y un Apple Watch cuesta desde £219.

Veredicto

El Oura Ring 3 es una alternativa impresionante a un reloj inteligente para aquellos que desean controlar su sueño y su salud general, pero no quieren usar una pantalla en su muñeca.

Se trata de una atractiva pieza de joyería que no parece una pieza tecnológica. Contiene algunos de los datos más completos sobre sueño, recuperación y salud disponibles, con un análisis a largo plazo que va más allá del de otros dispositivos y está mejor explicado, lo que le guía para realizar mejoras significativas.

Pero esto conlleva algunas concesiones. El anillo no solo es bastante caro, sino que además requiere una suscripción de 6 libras al mes. Técnicamente, funciona sin pagar mensualmente, pero solo con datos diarios limitados, lo que anula su objetivo.

El volumen del anillo, especialmente en los lados entre los dedos, también puede ser un problema para la comodidad diaria. Y el anillo simplemente hace menos que los relojes inteligentes que cuestan aproximadamente lo mismo y rastrean tanto o más, particularmente durante el ejercicio, que es una de las principales debilidades de Oura.

Pero el mayor problema del anillo es que no se puede reparar y la batería no se puede reemplazar, lo que finalmente lo convierte en desechable y le hace perder una estrella.

Ventajas: Diseños tipo joyería, seguimiento integral del sueño y la salud, excelente análisis de tendencias y consejos útiles, fácil de entender, duración de batería de cinco días, resistencia al agua de 100 metros, alternativa eficaz para la salud a un reloj inteligente.

Contras: Suscripción mensual cara, gruesa para un anillo y que puede estorbar, el seguimiento de la actividad física, como correr, es débil, no hace ni rastrea tanto como un reloj inteligente de precio similar