Cómo un día de desintoxicación digital podría ayudar a las personas a tomar el control del tiempo de inactividad | Salud y bienestar

yo¿Te intimida una pila de libros sin leer? ¿O te provoca el equipo de escalada que se esconde en el armario? Si eres uno de los adultos del Reino Unido que pasa una media de 10 horas al día, cinco horas al día Si ya no miramos más las pantallas que participamos en pasatiempos, quizá sea hora de sumarnos a la revolución offline.

En lugar de pasar esas cinco horas mirando una pantalla, podrías leer unas 300 páginas de un libro, escalar el monte Snowdono – dependiendo de tu ritmo – correr una maratón. Algunos incluso optan por apagar sus dispositivos durante el día.

El domingo, más de 1.000 personas se reunieron Prometido para recuperar el control de su tiempo libre y hacer una desintoxicación digital de 24 horas. El evento está organizado por Offline Club, que dice que su misión es “cambiar el tiempo frente a la pantalla por tiempo real”. Aquellos que se hayan inscrito serán invitados a una llamada de Zoom el sábado donde recibirán consejos y trucos para sobrevivir al día siguiente sin Internet.

Philip, de 33 años y director de marca de Róterdam (Países Bajos), es uno de los participantes. Entre trabajar detrás de un escritorio todo el día y volver a casa para ver la televisión y navegar por las redes sociales, puede pasar hasta 14 horas al día mirando una pantalla.

Dijo: “Estoy harto de ellos. Pensé que podría ser bueno intentarlo para sentirme un poco más relajado. Quiero vivir el momento un poco más en lugar de estar navegando en las redes sociales y viendo lo que otras personas están haciendo en sus 'vidas perfectas'”.

Philip quiere “más interacción cara a cara y más salidas al exterior”. Pasar un día entero sin depender de aplicaciones de navegación para ir de un punto a otro o mantenerse en contacto constante con amigos y familiares será todo un reto, pero Philip dijo que estaba “entusiasmado” por participar.

Fernanda Grace, una community manager de 38 años de Barcelona, ​​España, también se desconectará el domingo. Quiere que la desintoxicación digital se convierta en un evento generalizado y recurrente, en la línea de La hora del planeta Donde se anima a las personas a donar 60 minutos al planeta apagando las luces no esenciales.

Grace dijo: “A veces solo quiero dejar de usar el teléfono. Cuando hacemos cosas en grupo, tiene un mayor impacto. Es como cuando vas al gimnasio y tienes un amigo esperándote allí, entonces tienes que ir”.

Desde que conoció el Offline Club, ya ha comenzado a hacer pequeños cambios: “Cuando voy a cenar con una amiga, mi teléfono no se separa del bolso”.

Otro hábito que Grace ha adoptado es utilizar un despertador tradicional en lugar de depender de su teléfono para despertarse. “Un correo electrónico o un WhatsApp pueden marcar el tono de todo el día. Si es algo urgente, te mantiene alerta para el resto del día. Estoy tratando de no hacerlo más”.

Espera poder leer algunos libros, dormir mejor y adquirir el hábito de responder a los demás con menos frecuencia. “Quiero tener una mejor relación con las redes sociales en general y no sentirme realmente culpable por desconectarme”.

El Offline Club celebró su primer “encuentro de desintoxicación digital” presencial en Ámsterdam en febrero. En los meses posteriores, la empresa ya se ha expandido a París, Dubái y Londres. En estos encuentros, los teléfonos se guardan bajo llave durante unas horas y se anima a los asistentes a leer o interactuar entre sí. El domingo marca el primer intento del club de realizar una movilización masiva para que la gente se desconecte.

Ilya Kneppelhout, cofundador del Offline Club, dijo que la gente se sorprendió de cómo sólo unas pocas horas fuera de línea “los hicieron sentir mucho menos estresados ​​y más conectados consigo mismos y con los demás”.

La empresa también organiza una escapada de fin de semana offline en la campiña holandesa, donde los teléfonos se guardan bajo llave al llegar. Una entrada para el evento de dos días cuesta al menos 425 euros (356 libras esterlinas). Sobre el retiro, Kneppelhout dijo: “La gente tenía mucho espacio mental. Dejaron sus trabajos después porque finalmente se detuvieron y pensaron en sus vidas”.

Kneppelhout dijo que la inspiración para fundar el club surgió después de pasar su propio fin de semana sin teléfono. “No leía lo suficiente, no escribía lo suficiente y no salía lo suficiente a la naturaleza. Después, me sentí súper creativo. Volví con mucha energía e inspiración”.

Ha dejado su trabajo debido al vertiginoso crecimiento de la empresa. “(The Offline Club) aún no es sostenible financieramente. Esa es una de las razones por las que nos estamos expandiendo a diferentes ciudades, pero el negocio está funcionando. Estamos lo suficientemente agradecidos como para (poder) sacar un poco de nuestros ahorros y pedir prestado algo de dinero a nuestros padres por el momento”.

Kneppelhout cree que el movimiento de desintoxicación digital apenas está comenzando. “Nos gustaría ver espacios sin teléfonos en las ciudades y quizás vacaciones sin teléfonos”.