Las personas comparten todas las cosas que asumían que eran “normales” antes de recibir ayuda de salud mental
Darse cuenta de que ha estado luchando con su salud mental es diferente para cada persona, especialmente porque cada uno tiene una definición diferente de “normal”. Entonces, decidí preguntar miembros de la Comunidad BuzzFeed que han luchado con su salud mental que me digan qué cosas pensaban que eran totalmente normales o qué pensaban todos pensaron (o pensaron) antes de recibir ayuda de salud mental. Aquí están sus respuestas:
1.“Antes de que me diagnosticaran trastorno bipolar I a los 31 años, pensaba que todo el mundo oía 'ruidos fantasmas' (como golpes, música incorpórea de tono bajo, (o) un amigo murmurando cuando no habían hablado en absoluto) y veía cosas como destellos de color (o) movimiento en su periférico que entendían como su 'mente jugándoles una mala pasada'”.
“¡Resulta que son alucinaciones, y las he tenido desde la infancia! Cuanto más sabes…”
Filmstax/Getty Images
2.“No necesariamente pensé que fuera 'normal', pero descarté muchos síntomas por ser un perfeccionista”.
“En realidad, aprendí en terapia que existe una forma de TOC llamada 'Just Right' que estoy seguro se aplica a mí”.
3.“La mirada que me dio el médico cuando me preguntó si tenía pensamientos suicidas y le respondí: 'Bueno, sí, todos los tienen, simplemente aprende a no escucharlos, ¿verdad?'”
Persona con pelo corto en un bar, vestida con una chaqueta de cuero y un collar de cadena, luciendo sorprendida. Logotipo de #SchittsCreek en la esquina
Una persona con expresión de sorpresa en un bar, vestida con una chaqueta de cuero y un collar de cadena. Logotipo del programa de televisión en la esquina.
Pop TV / CBC Televisión / Vía giphy.com
4.“Antes de que me diagnosticaran, pensaba que los sentimientos (de todos) eran tan intensos como los míos, y simplemente me sentía débil por no tolerar la tristeza aplastante o la rabia hirviente que surgía después del más mínimo inconveniente”.
“Durante mi temprana edad adulta, me diagnosticaron un trastorno límite de la personalidad, (una de cuyas características principales es) inestable e intenso. emociones.
También pensé que disociarme aleatoriamente en mitad de una conversación y que me resultara extremadamente difícil concentrarme era normal, y simplemente me faltaba disciplina. Me acaban de diagnosticar TDAH, a los 34 años. 😬”
Galina Zhigalova / Getty Images
5.“Solía pensar que todo el mundo aprendía a actuar en público observando atentamente a otras personas e imitándolas conscientemente. Resulta que en realidad tengo el síndrome de Asperger”.
6.“Pensé que era normal quedarse quieto con cada conflicto”.
7.“Oh, esta es una buena pregunta… (Aprendí) No es saludable para una persona fantasear sobre cómo sería simplemente salirse del puente o de la carretera”.
“Morderme las uñas hasta que me sangraban los dedos era un síntoma de mi ansiedad y depresión.
Los ruidos aleatorios, la masticación o los golpecitos que me causaban mucha ansiedad e ira eran misofonía, empeorada por el estrés.
Pensé que era normal que todos tuvieran pesadillas vívidas y frecuentes desde la niñez hasta la edad adulta.
Contaba cosas al azar mientras conducía, como postes de luz, pero lo haría apretando los dientes en el lado izquierdo de la boca y luego tocando el otro lado de la boca. A veces, eran mis dedos golpeando mi pierna izquierda y luego mi pierna derecha. Descubrí que era mi cerebro el que intentaba regularse mediante movimientos rítmicos bilaterales”.
5m3fotos/Getty Images
8.“Supuse que todo el mundo pensaba en suicidarse varias veces al día y, como yo, se lo guardaban para sí mismos y no lo tomaban demasiado en serio. Me diagnosticaron depresión crónica cuando tenía poco más de 40 años”.
9.“No me di cuenta hasta que comencé a tomar un buen medicamento hace unos dos años que mis emociones estaban FUERA de control”.
“Yo también estaba muy desconectado de la realidad. Manejé bien mis emociones, pero nunca me di cuenta de cuán intensamente me sentía por las cosas más pequeñas y cómo un pequeño problema podía derribar todo mi mundo. No hacía nada más que pensar demasiado y soñar despierta 24 horas al día, 7 días a la semana. .
Ahora que estoy tomando un buen antidepresivo y ansiolítico, ya nada me molesta. Cambió MUCHO. Estoy relajado la mayor parte del tiempo, apenas sueño despierto ni pienso demasiado y ahora sólo me preocupan los problemas importantes. Siento cosas como… normalmente ahora. Es tan asombroso”.
Recuerdojpeg / Getty Images
10.“(Pensé que) ser extremadamente racional como (un medio de) escape para no ser emocional era algo bueno y saludable. Alerta de spoiler: no lo es”.
11.“Durante mucho tiempo pensé que todo el mundo tenía pensamientos suicidas. Pensé que era algo por lo que todos luchamos. No fue hasta que comencé la terapia que me di cuenta de que estaba equivocado”.
“Lo mismo. Comencé a tenerlos alrededor de los 10 años. Fue muy malo en mi adolescencia. Pero entré en terapia y tomé la medicación adecuada. Ahora tengo 25 años y no han desaparecido por completo, pero forma menos frecuentes y ahora sé cómo manejar esos pensamientos”.
“Totalmente de acuerdo. Me quedé anonadado cuando mi terapeuta me dijo que pensar en morir todos los días no era algo que mucha gente hiciera”.
Sanyasm/Getty Images
12.“Ser abusivo verbalmente conmigo mismo. Diciéndome a diario que soy un desastre, un fracaso, que nadie me ama, que nadie me extrañaría si muriera, etc. Fui a ver a un nuevo terapeuta que me dijo: ' No le dirías eso a alguien que amas, entonces ¿por qué te lo dices a ti mismo?'”
“He estado en terapia durante años para la depresión crónica, y esa es la afirmación que siempre me ha llamado la atención”.
Westend61 / Getty Images/Westend61
13.“Pensé que mis flashbacks eran normales. Durante mucho tiempo asumí que era mi cerebro el que me recordaba momentos de 'vergüenza' que en realidad eran súper traumáticos”.
“Pero realmente pensé que todos querían decir lo mismo cuando hablaban de pensar en algún recuerdo vergonzoso y que eso los mantenía despiertos por la noche.
También pensé que los adultos normalmente experimentaban pesadillas con frecuencia hasta que vi un episodio de Casa. 💀 Tengo CPTSD”.
-Anónimo
Diana de Aarón Dianasphotoart.com / Imágenes falsas
14.“Fui criado por narcisistas en un pueblo pequeño. Pensé que era normal juzgar obsesivamente la estética visual de las cosas, especialmente de otras personas, porque literalmente me metieron esas cosas en la cabeza cuando era niño, y no estuve expuesto a mucho más mientras crecía.”
“Cuando me mudé solo, la gente seguía llamándome superficial y crítico, y estaba muy confundido hasta que alguien se sentó y me explicó que, de hecho, no es normal juzgar abiertamente la 'apariencia' de otros. personas y expresarles esto tan directamente, si es que lo hacen.
Estoy mejor ahora, pero para ser honesto, esa reacción instintiva todavía está ahí. El trauma infantil es grave, gente. Obtenga ayuda; No continúes el ciclo con tus hijos.”
-Anónimo
Larrybraunphotography.com / Imágenes falsas
15.“Pensé que todos escuchaban sus nombres desde lejos. Resulta que yo tenía esquizofrenia”.
-Anónimo
16.“Viví como diabético tipo 1 durante 20 años antes de darme cuenta. Creía que todo el mundo se irritaba y tenía sed después de comer, y se podía saber que era hora de comer por el frío y el comienzo que tenía. Luché contra los atracones. -Trastorno alimentario y anorexia durante casi una década durante este período”.
“En realidad, sólo comía una comida abundante cada pocos días, así que pensé que (mis síntomas) tenían algo que ver con mis hábitos alimentarios erráticos.
Cuando realmente comencé a recuperarme de mis trastornos alimentarios, realmente me detuve porque pensé que mis síntomas de hiperglucemia eran simplemente una mala reacción de mi cuerpo a la comida. Terminé colapsando en un momento y siendo llevado al hospital, donde tuve que ser tratado por cetoacidosis diabética (CAD).
Ahora que he controlado mi diabetes y mis trastornos alimentarios, me gusta comer un poco más que antes, ¡pero mi relación con la comida sigue siendo complicada!”.
—Lucía
HBO
17.“Hipervigilancia crónica”.
“Estar constantemente en guardia, escaneando mi entorno y notando los más mínimos cambios en otras personas (comportamiento, tono, expresión facial, lo que sea).
Siempre me dijeron que tenía una gran inteligencia emocional y que mi conciencia mostraba mi preocupación por otras personas. No, mi hipervigilancia es una respuesta al trauma utilizada como mecanismo de defensa que no puedo desactivar hasta el día de hoy a pesar de la medicación y mucha terapia”.
-Anónimo
18.“Tenía trastorno disfórico premenstrual y pensaba que era normal sentir que quería morir durante una semana antes de mi período todos los meses”.
“Literalmente pasé días en mi habitación con las cortinas cerradas, llorando y teniendo ataques de pánico. Pensé que esto era una parte normal de la menstruación hasta que tuve 30 años. Recuerdo haber hablado con la gente sobre los períodos y ellos me decían: '¿Qué? ? Eso no es normal.'
La medicación tan agradecida ayudó. Pero fue necesaria una histerectomía total y una ooforectomía a los 38 años para finalmente curarme. El TDPM no es una broma”.
-Anónimo
Carol Yepes/Getty Images
19.“Tengo TOC y sus compulsiones se basan en el daño percibido que he causado a otros. Mi mente estaría convencida de que había hecho algo que no hice”.
“(Hacía cosas como darme la vuelta) para comprobar si había atropellado a algún ciclista al que había adelantado con mucho espacio. Llegaba a casa del viaje sin incidentes, pero mi mente analizaba cada detalle. A veces, me llevaba salir y volver sobre mis pasos, lo cual fue inútil ya que si para entonces hubiera pasado algo, el incidente probablemente se habría aclarado.
Pensé que revisar demasiado o volver a revisar era considerado y afectuoso… fue solo hasta que comencé la TCC que me di cuenta del hecho de que estaba impulsada por un ciclo constante de pensamiento: ansiedad, compulsión, control y alivio. Entonces empezaría de nuevo, encontraría una forma diferente de preocuparse por ello.
Ahora no puedo detener esos pensamientos, ni siquiera con tratamiento, pero al menos sé cuáles son y trato de no ceder ante ellos. Soy un conductor seguro, nunca he tenido un accidente. Intento recordar 'hechos, no sentimientos'”.
-Anónimo
Gibsonpictures/Getty Images
20.Y por último: “Dos cosas: una, pensé que era normal no recordar tu infancia”.
“Mis hermanas hablan de todas estas cosas que sucedieron (cuando éramos niñas) y yo no las recuerdo, ni siquiera de las cosas buenas como el viaje a Disney World cuando tenía 10 años. Resulta que estaba reprimiendo MUCHOS recuerdos del pasado. por lo contaminados que estaban por la ira de mi padre.
Dos; mi evitación del conflicto. Sé que no me gustan los conflictos ni la confrontación y odio cuando la gente se enoja. Me aterroriza hasta lo más profundo porque en el pasado, comienza con enojo hacia una cosa y luego se vuelve hacia mí solo por estar allí.
No me di cuenta de que esto no era normal hasta que mi madre y mi hermana se pelearon cuando yo tenía 20 años y corrí escaleras arriba y consideré salir de casa por eso. Estaba tan ansioso de que su ira se dirigiera hacia mí. Cuando terminaron de discutir, mi hermana subió las escaleras y me dijo: '¿A dónde fuiste?'”.
-Anónimo
Richard T. Nowitz/Getty Images
No dude en compartir sus pensamientos a continuación, especialmente si ha tenido una experiencia similar o se ha dado cuenta de ello con respecto a la salud mental. O, si tiene algo que decir, puede consultar este anónimo Formulario de Google!
Quién sabe, es posible que tu comentario se incluya en un próximo artículo de BuzzFeed.
Algunos comentarios han sido editados para mayor extensión y/o claridad.
La línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales es 1-800-950-6264 (NAMI) y brinda información y servicios de referencia; BuenaTerapia.org es una asociación de profesionales de la salud mental de más de 25 países que apoyan los esfuerzos para reducir el daño en la terapia.