Es posible que los devotos de los escritorios de pie quieran sentarse para recibir esta noticia.
Un nuevo estudio descubre que, a largo plazo, estar de pie no mejora la salud cardiovascular en comparación con estar sentado y, de hecho, podría aumentar el riesgo de problemas circulatorios, como venas varicosas y coágulos de sangre en las venas profundas.
“La conclusión clave es que estar de pie durante demasiado tiempo no compensará un estilo de vida sedentario y podría ser riesgoso para algunas personas en términos de salud circulatoria”, dijo el autor principal del estudio. Mateo Ahmadi de la Universidad de Sydney en Australia.
El equipo de Ahmadi siguió a 83.000 adultos del Reino Unido libres de enfermedades cardíacas al inicio del estudio durante siete a ocho años. Los investigadores monitorearon la incidencia de enfermedades cardíacas y recopilaron datos sobre enfermedades circulatorias de dispositivos similares a relojes inteligentes que los participantes llevaban en sus muñecas.
Los autores señalaron que el estudio se centró en los efectos de estar de pie durante mucho tiempo, pero no explícitamente en el uso de un escritorio de pie.
Los investigadores no encontraron beneficios para la salud al estar de pie más tiempo, pero antes de sentarse, el equipo también determinó que sentarse durante más de 10 horas al día aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular e hipotensión ortostática, una caída repentina de la presión arterial que ocurre al ponerse de pie. después de sentarse o acostarse.
“Para las personas que permanecen sentadas durante períodos prolongados de forma regular, incluir mucho movimiento incidental a lo largo del día y ejercicio estructurado puede ser una mejor manera de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular”, dijo el profesor de la Universidad de Sydney. Emmanuel Stamatakis.
Durante el verano, Stamatakis y Ahmadi informaron que sólo seis minutos de ejercicio vigoroso diario o media hora de entrenamiento moderado a vigoroso podrían ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca incluso en personas que no se mueven mucho durante la mitad del día o más.
“Tome descansos regulares, camine, vaya a una reunión a pie, use las escaleras, tome descansos regulares cuando conduzca largas distancias o use esa hora del almuerzo para alejarse del escritorio y hacer algo de movimiento”, aconsejó Stamatakis.
El Pautas de actividad física para estadounidenses Dicen que los adultos deberían aspirar a realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y dos días de fortalecimiento muscular a la semana.
Los nuevos hallazgos del estudio, publicados el miércoles en la Revista Internacional de Epidemiologíasigue un informe de agosto que predijo que el valor del mercado mundial de escritorios de pie aumentará de 7.800 millones de dólares a 12.600 millones de dólares en 2032.
Gran parte del crecimiento está siendo impulsado por innovaciones en Alemania y China, donde los espacios de oficinas “tradicionales” se están transformando en “entornos más modernos y flexibles”.
